简介：
在使用电脑的过程中，适当调节屏幕亮度不仅可以保护眼睛，还能延长电池续航时间。本文将介绍几种简单易行的Win10系统调节屏幕亮度的方法，帮助您更好地掌握电脑使用技巧。
工具原料：
系统版本：Windows 10 20H2
品牌型号：联想小新Pro 13 2021款
软件版本：无需额外软件
许多笔记本电脑都配备了专门的功能键，用于快速调节屏幕亮度。通常情况下，您可以在键盘上找到带有太阳或亮度标志的功能键（如F1、F2等）。同时按下Fn键和对应的功能键，即可调高或调低屏幕亮度。
使用键盘快捷键调节亮度非常方便，特别是在需要快速调整屏幕亮度时，如在光线较暗的环境下使用电脑，或者在户外阳光直射下需要提高亮度以获得更清晰的视觉效果。
如果您的键盘没有专门的亮度调节键，或者更喜欢使用鼠标操作，可以通过Windows设置来调节屏幕亮度：
1. 点击任务栏右下角的通知中心图标，打开"操作中心"。
2. 在出现的面板中，找到"亮度"滑块。
3. 拖动滑块来调整屏幕亮度，向左拖动降低亮度，向右拖动提高亮度。
此外，您还可以通过以下步骤进入更详细的亮度设置：
1. 右键点击桌面，选择"显示设置"。
2. 在"亮度和颜色"部分，使用滑块调节屏幕亮度。
3. 如果您的设备支持夜间模式，还可以在此处开启或关闭该功能，以在夜间使用电脑时减少蓝光的影响。
除了使用Windows内置的亮度调节功能，您还可以使用第三方软件来实现更精细化的控制。这些软件通常提供了更多的亮度调节级别，并支持为不同程序设置独立的亮度，以满足不同场景下的需求。
以开源软件"LightBulb"为例，它不仅提供了亮度调节功能，还支持根据时间自动调节屏幕色温，以减少蓝光对眼睛的伤害。使用步骤如下：
1. 从官网下载并安装LightBulb软件。
2. 运行软件，在托盘区找到LightBulb图标并右键点击。
3. 在弹出的菜单中，选择"亮度"子菜单，然后选择所需的亮度级别。
4. 如需设置色温自动调节，可在主菜单中选择"配置"，然后根据个人需求进行设置。
除了调节屏幕亮度外，还有一些其他方法可以帮助您在使用电脑时保护眼睛：
1. 保持正确的坐姿和屏幕距离：眼睛与屏幕的距离应该保持在50-70厘米，屏幕上边缘应略低于眼睛水平线。
2. 采用20-20-20原则：每20分钟将目光从屏幕上移开，看向至少20英尺（约6米）远的地方，持续20秒。
3. 使用防蓝光眼镜或屏幕贴膜：这些产品可以过滤掉部分有害蓝光，减轻眼睛疲劳。
4. 定期进行全面的眼部检查：建议每年至少进行一次眼部健康检查，以及早发现和处理可能存在的问题。
总结：
调节Win10系统屏幕亮度的方法有多种，包括使用键盘快捷键、通过Windows设置调节以及使用第三方软件等。选择适合自己的方式，结合其他护眼措施，可以有效减轻眼睛疲劳，提高电脑使用体验。在享受科技带来的便利时，也要注意保护自己的眼睛健康。
