简介：
对于现代人来说，电脑已经成为工作和生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用电脑不仅会影响视力健康，还可能导致颈椎、腰椎等部位的疾病。为了保护我们的身体健康，合理控制电脑使用时间非常重要。本文将介绍一种简单实用的方法，帮助大家在 Windows 10 系统中一键设置定时自动关机，从而更好地管理电脑使用时间。
工具原料：
系统版本：Windows 10（版本 20H2）
品牌型号：联想 ThinkBook 14p
软件版本：无需额外软件
首先，我们需要打开 Windows 10 的"运行"窗口。最简单的方法是同时按下键盘上的 "Windows 徽标键" 和 "R" 键，即可呼出"运行"窗口。另外，你也可以在任务栏的搜索框中输入 "运行" 二字，然后点击搜索结果中的 "运行" 应用程序。
在"运行"窗口中，我们需要输入以下命令：
shutdown -s -t [时间秒数]
其中，"-s" 表示关机，"-t" 表示延迟时间，"[时间秒数]" 则需要替换为你希望延迟关机的秒数。例如，如果你希望在 1 小时后自动关机，则应输入：
shutdown -s -t 3600
输入完成后，点击 "确定" 按钮或按下回车键，就可以设置好定时关机了。
如果你在设置定时关机后改变了主意，想要取消这个设置，也很简单。只需再次打开"运行"窗口，输入以下命令：
shutdown -a
然后点击 "确定" 或按下回车键，即可取消之前设置的定时关机。
1. 除了使用"运行"窗口，你还可以通过命令提示符（CMD）来设置定时关机。打开命令提示符后，输入与上文相同的关机命令即可。
2. 如果你希望在每天的特定时间自动关机，可以考虑使用 Windows 10 的任务计划程序。在控制面板中找到 "任务计划程序"，创建一个新的基本任务，选择触发器为每天，并设置好关机时间，然后在操作中选择 "启动程序"，并输入上文提到的关机命令。这样，你的电脑就会在每天的指定时间自动关机了。
3. 合理使用定时关机功能，不仅能帮助我们控制电脑使用时间，保护身体健康，还能节约电力资源，为环保出一份力。
总结：
通过 Windows 10 的"运行"窗口或命令提示符，我们可以轻松地设置定时自动关机，帮助自己更好地管理电脑使用时间。同时，我们还可以利用任务计划程序，实现每天定时关机的功能。合理利用这些工具，不仅能保护我们的身心健康，还能为节约能源、保护环境贡献一份力量。
